Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Содержание

Как полюбить свою внешность: советы по избавлению от комплексов, шаги к уверенности

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Современный мир – это мир идеалов и стандартов. Если человек не вписывается в заданные обществом параметры, это порождает в нем массу комплексов и неуверенность в себе. Это мешает выстраивать коммуникации, продвигаться по карьерной лестнице и просто радоваться жизни. Но все кардинально изменится, если вы узнаете, как полюбить свою внешность.

Основные тезисы психолога Лабковского

В лекции “Как полюбить себя с любой внешностью” Лабковский привел ряд ключевых тезисов. А именно:

  • Для того чтобы понравиться кому-то, для начала вы должны понравиться себе. Только внутренняя уверенность в себе, а не внешний лоск обладает истинным магнетизмом.
  • Ни макияж, ни красивая одежда, ни изысканные манеры – ничего не сработает, если вы не любите себя. Если вы будете смущаться и бояться критики, все эти атрибуты красоты будут выглядеть нелепо.
  • Принимайте себя в неизменном виде. По мере того, как вы будете взращивать любовь к себе, будет расти ваша привлекательность в глазах окружающих.
  • Не держите в душе обиду на тех, кто счел вас непривлекательным. Вы ведь тоже далеко не всех считаете красивыми, правда?
  • Принимайте себя целиком. Нельзя любить только свои красивые “части”.
  • Четко сформулируйте, чего вы хотите от своей внешности. Опишите свою проблему на бумаге. Так вам будет намного проще начать работу по самосовершенствованию.
  • Принимайте комплименты, а не отнекивайтесь от них. Даже если вы понимаете, что человек говорит это просто из вежливости. Порадуйтесь приятным словам.
  • Хвалите себя и свою внешность. Делайте это как наедине с собой, так и на виду у других.

Шаг № 1: не оправдывайте лень любовью

Думая о том, как полюбить свою внешность, не стоит впадать в меланхолию и поддаваться лени. Не делайте любовь к себе оправданием бездействия. Что конкретно вас не устраивает в себе? Фигура, кожа, состояние волос? Если проблема решается регулярными занятиями в спортзале или походом в салон красоты, стоит ли оставлять ее без внимания? Не любите то, что можно исправить.

Как полюбить свою внешность? Начните с определения своих основных достоинств. Внимательно посмотритесь в зеркало и подумайте, что именно вам нравится в себе. Может, у вас красивые густые волосы, тонкая талия или изящные длинные пальцы? Это именно то, на чем стоит акцентировать внимание.

Делайте красивые прически, подчеркивайте стройный стан ярким поясом, носите украшения. Акцентируя внимание на своих лучших характеристиках, вы будете чувствовать себя уверенно и напрочь забудете о своих недостатках. Да и окружающие не обратят на них никакого внимания, будьте уверены.

Шаг № 3: создайте свой уникальный идеал

Как полюбить свою внешность? Первым делом закройте глянцевые журналы и отпишитесь от гламурных “фитоняшек” в социальных сетях. То, что модно сегодня, может стать совершенно неактуальным завтра.

Вы сможете проследить эту закономерность, если посмотрите на женщин, которые считались идеалом в разные эпохи. Пышные формы Мерилин Монро, спортивная фигура Синди Кроуфорд, хрупкий стан Натальи Водяновой…

Теперь понятно, почему не стоит пытаться подгонять себя под актуальные на конкретный момент времени стандарты?

Ваш уникальный идеал – это вы сами. Это вы в своей лучшей модификации. А если вам жизненно необходим пример для подражания, наверняка среди известных и успешных людей найдется именно такая личность, с которой вы очень похожи.

Шаг № 4: научитесь говорить себе комплименты

Вы полюбите себя с любой внешностью, если ежедневно будете говорить себе комплименты. Несколько раз в день уделяйте время тому, чтобы покрутиться перед зеркалом и хорошенько похвалить себя.

Делайте это всякий раз, как собираетесь выйти на улицу. Это добавит вам решительности и уверенности в себе. К тому же, зарядив себя положительной энергией, вы начнете сиять изнутри.

Будьте уверены, что окружающие не оставят это без внимания.

Шаг № 5: ведите себя, как королева красоты

Как полюбить свое тело и внешность? Ведите себя так, будто у вас вовсе нет недостатков. Ведь пытаясь замаскировать их, вы еще больше притягиваете к себе негативное внимание. Если вы будете накладывать на лицо тонны пудры, все догадаются, что под ней веснушки или прыщи. Если вы будете постоянно носить балахоны, все заподозрят, что у вас есть проблемы с фигурой.

Что же делать? Перестаньте прятать свои недостатки так, будто это преступление. Прекратите “маскироваться” и чувствовать себя неуверенно. Торчат ушки? Соберите волосы в пучок и ни о чем не переживайте.

Маленький рост? Наденьте балетки или удобные кеды и шагайте легкой уверенной походкой. Недостаточно стройные ноги? Не прячьте их под штанами и длинными юбками.

Не исключено, что окружающие сочтут их привлекательными.

Шаг № 6: обзаведитесь красивым портфолио

Если вы озабочены тем, как полюбить свое тело и внешность, последуйте примеру своих кумиров из социальных сетей. Обзаведитесь красивым портфолио, похвастайтесь фотографиями перед друзьями. Но будьте готовы к тому, что любительские снимки – это не то, что вам нужно.

Найдите профессионального фотографа, который умеет работать со светом и тенью. А еще важно, чтобы в компании фотографа вы не чувствовали стеснения и могли вести себя раскрепощенно. Увидев свои профессиональные снимки, вы поймете, что ничем не хуже звезд “Инстаграма”. А может, и они не так идеальны? Может, их красота – это всего лишь “Фотошоп” и фильтры?

Шаг № 7: отвлекитесь от внешности и станьте личностью

Стать личностью – это самый верный путь, как принять свою внешность и полюбить себя. Стандарты красоты очень переменчивы. Сегодня в моде худышки, а завтра – пышечки. Но то, что никогда не потеряет ценности, – это незаурядная личность. И в принципе вам не нужно делать ничего особенного, чтобы стать неповторимой.

Ведь каждый человек от рождения уникален. Как бы банально это ни звучало, но нужно быть собой. Прекратите подражать другим или следовать моде. Это касается внешности, привычек, манеры говорить, увлечений и многих других моментов повседневности.

Приняв и полюбив свою личность, вы совершенно другими глазами посмотрите на свое лицо и тело.

Многие люди озабочены вопросом о том, как полюбить свою внешность. И морщины, и лишний вес (или чрезмерная худоба), и большой нос, и тонкие губы, и многие другие параметры, которые вы воспринимаете в качестве недостатков, на самом деле являются вашими отличительными чертами.

Посмотрите фото или видео каких-нибудь светских раутов. Все на одно лицо, не правда ли? Пухлые губы, графичные брови, выразительные скулы… Казалось бы, все это красиво. Но это делает людей безликими. А разве можно назвать привлекательным человека, если в его внешности нет ничего примечательного? Конечно же, нет. Так что посмотрите на свои “изъяны” иначе. Возможно, это ваша “фишка”.

Шаг № 9: сформулируйте положительные ассоциации

Как полюбить свою внешность? Психология человека такова, что ему свойственно ко всему находить какие-то ассоциации. А вот какими они будут? Это целиком и полностью зависит от вас.

Чтобы сформулировать положительные ассоциации, выполните такие процедуры:

  1. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на два столбца.
  2. В одном столбце напишите все слова, которые возникают у вас в голове, когда вы думаете о себе и своей внешности.
  3. Во втором столбце постарайтесь переформулировать ассоциации, заменяя негативные слова положительными. Например, вместо “толстая” напишите “аппетитная”, вместо “коротышка” – “миниатюрная” и так далее.
  4. Повторяйте этот тренинг ежедневно, пока положительные характеристики не начнут возникать в вашей голове автоматически.

Шаг № 10: научитесь заботиться о себе

Как люди относятся к любимым? Правильно, окружают их заботой и вниманием. Как полюбить свою внешность и фигуру? Правильно, начать заботиться о себе. Возьмите за правило хотя бы пару раз в месяц выделять день для себя. Это может быть спортивный зал, бассейн, парикмахерская, салон красоты – все то, что делает человека красивым и довольным. Можете позволить себе это чаще – делайте чаще.

Этот шаг несет в себе двойной смысл. Во-первых, любые процедуры красоты доставляют человеку удовольствие, помогают расслабиться и успокоиться. Во-вторых, они имеют накопительный эффект. То есть чем больше и тщательнее вы ухаживаете за собой, тем совершеннее вы становитесь.

Шаг № 11: прекратите слушать окружающих

Какова причина ваших комплексов? Вы сами пришли к выводу о том, что вы непривлекательны? Или кто-то другой натолкнул вас на такие мысли? Возможно, причина вашего недовольства собой кроется в том, что вы слишком большое значение придаете чужому мнению. Поэтому запомните такие правила и неотступно следуйте им:

  • Никогда не просите других людей давать оценку вашей внешности. Порой даже близкие люди могут высказаться чрезмерно резко. Что уж говорить о посторонних?
  • Никому не позволяйте обсуждать себя. Конечно, вы не можете запретить людям говорить что-то за вашей спиной. Но если кто-то пытается начать обсуждение вашей внешности в вашем же присутствии, пресекайте такие разговоры.
  • Ограничьте общение с теми, кто заставляет вас чувствовать себя непривлекательной. Если друзья или коллеги регулярно подшучивают над вашим весом, формой носа, ростом или другими параметрами внешности, смело отказывайтесь от контактов с такими людьми или сведите их к минимуму.

Источник: http://fb.ru/article/395533/kak-polyubit-svoyu-vneshnost-sovetyi-po-izbavleniyu-ot-kompleksov-shagi-k-uverennosti

Как полюбить свою внешность

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Иногда внешность становится настоящей проблемой, особенно если не соответствует общепринятым параметрам красоты. Но эти параметры весьма субъективны и постоянно меняются, поэтому жертв собственного несовершенства очень много.

Одно дело, когда человек хочет немного преобразиться за счет изменений своего имиджа.

И совсем другое – когда он ненавидит собственную внешность и считает ее причиной всех своих неудач. Именно такие люди часто мечтают переделать себя, перекроить свое лицо или тело.

От отчаяния они решаются на пластические операции или проводят жестокие эксперименты над своим телом. Но ни голодные диеты, ни изнуряющие тренировки не приносят удовлетворения. Недовольство собой никуда не уходит, если не научиться любить свою внешность.

В каждом человеке есть и достоинства, и недостатки. Но невозможно любить в себе только прекрасное, а остальное отвергать. Подобная практика тянется из детства, когда нужно было быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, чтобы заслужить любовь родителей.

Детей редко хвалят просто так, а потом из них вырастают неуверенные в себе взрослые. В голове у них сидит внутренний критик, который противным голосом вещает, что с ними не так: и вес лишний, и ноги кривые, и уши торчат. А если еще сравнить с признанными эталонами красоты, тогда все совсем плохо.

Эти воображаемые разговоры приводят не только к заниженной самооценке, но и к стрессам. Кажется, если бы стать другим, сразу все будет хорошо, и этот голос замолчит. Но единственное, что по-настоящему стоит менять – это отношение к себе.

Не ставьте себе условие: вот сначала стану идеальным, а потом уже можно будет себя любить и хвалить. Полюбить себя нужно прямо сейчас, вот таким, какой вы есть. И начать нужно как раз с любви к своему телу. Не можешь изменить собственную внешность, меняй свое отношение.

«Зеркало любви»

  1. Техника придумана знаменитыми психологами, которые призывают своих пациентов чаще смотреться в зеркало. Вы можете проводить манипуляции, разглядывая только лицо или всё тело целиком.
  2. Итак, встаньте перед зеркалом. Начинайте вглядываться в собственное «Я». Ищите в себе только те участки, которые вызывают негатив.

    Попросите у тела или лица прощение за то, что вы никак не можете принять свою внешность с этими «недостатками».

  3. Теперь поделитесь другой стороной медали. Скажите, что вы любите себя и будете гордиться телом в дальнейшем. Трогайте собственное зеркальное отражение, как бы поглаживая тело.

  4. Вы можете даже поцеловать второго себя, если это поможет настроиться на позитивную волну. Не считайте подобное поведение аморальным. Ненормально то, что вы пытаетесь отвергнуть своё тело, которое природа так усердно выстраивала.
  5. Учитесь говорить со вторым «Я». Улыбайтесь зеркалу, рассказывайте истории, дарите комплименты.

    Проводите нехитрые манипуляции в течение 3—4 недель с частотой дважды в день.

Рекомендуем ознакомиться:  Самооценка мужчины – поднимаем до небывалых высот

Закажите фотосессию

  1. У современных людей комплексы из-за внешности появляются по многим причинам. Одной из них считается сравнение себя с людьми из «Инстаграмма» или «ВКонтакте». Медийные личности задают тон в образе, начиная от накаченных ягодиц и губ, заканчивая татуированными бровями и нарощенными волосами.

  2. В результате прекрасные дамы впадают в депрессию, поскольку выглядят не как однотипные «куклы». Чтобы оценить себя со стороны, закажите профессиональную фотосессию. С помощью своей техники и мастерства фотограф сможет подчеркнуть ваши «изъяны».

  3. Вы посмотрите на себя с другой стороны, восхищённо провозгласив: «Я прекрасна!». Самостоятельно выберите наряд под стать погоды, изучите красивые места города для проведения мероприятия. Сделайте причёску и макияж, подберите атрибутику.

  4. Особое внимание уделите фотографу, он должен быть мастером своего дела и открытым человеком. Важно, чтобы в присутствии профессионала вы чувствовали себя раскованно: могли свободно позировать, смеяться во весь голос.
  5. После получения снимков распечатайте их и повесьте в рамочках на стену.

    Любуйтесь собой каждый день, периодически заказывая всё новые и новые фотосессии. Не стоит думать, что увешанная вашими снимками стена будет выглядеть эгоистично.

И напоследок

Теперь вы знаете, почему так важно научиться принимать свою внешность. Любить себя – значит любить себя целиком: и свой характер, и свой внешний вид. Но очень важно не просто знать, а еще и делать.

Попробуйте выполнять упражнения хотя бы в течение трех недель, слушайте себя, заботьтесь о себе. Со временем вы почувствуете изменения, вы увидите, как начнут блестеть ваши глаза. А именно счастливые глаза делают людей по-настоящему красивыми.

Источник: http://psi-doc.ru/kak-polyubit-svoyu-vneshnost

Почему так важно принимать свою внешность

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Стандарты красоты меняются постоянно. Каждая эпоха провозглашает свои идеалы лица и фигуры. Но что остается неизменным всегда, так это недовольство собой и своим телом, от которого страдают очень многие.

Кудрявые хотят прямые волосы, маленькие мечтают о высоком росте, брюнетки стремятся стать блондинками, и то же самое в обратном порядке.

Желая быть похожим на кого-то другого, можно всю жизнь сражаться с ветряными мельницами, не осознавая, в чем истинный корень недовольства своим внешним видом. Как полюбить свою внешность в столь изменчивом мире?

То, что мы не принимаем свое тело, говорит о том, что мы не можем по-настоящему принять и полюбить себя. А без любви к себе очень сложно быть счастливым, и еще сложнее дарить любовь другим. Вот почему важно научиться принимать свою внешность – это первый шаг к принятию себя.

С чего начать

В каждом человеке есть и достоинства, и недостатки. Но невозможно любить в себе только прекрасное, а остальное отвергать. Подобная практика тянется из детства, когда нужно было быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, чтобы заслужить любовь родителей.

Детей редко хвалят просто так, а потом из них вырастают неуверенные в себе взрослые. В голове у них сидит внутренний критик, который противным голосом вещает, что с ними не так: и вес лишний, и ноги кривые, и уши торчат. А если еще сравнить с признанными эталонами красоты, тогда все совсем плохо.

Эти воображаемые разговоры приводят не только к заниженной самооценке, но и к стрессам. Кажется, если бы стать другим, сразу все будет хорошо, и этот голос замолчит. Но единственное, что по-настоящему стоит менять – это отношение к себе.

Не ставьте себе условие: вот сначала стану идеальным, а потом уже можно будет себя любить и хвалить. Полюбить себя нужно прямо сейчас, вот таким, какой вы есть. И начать нужно как раз с любви к своему телу.

 Не можешь изменить собственную внешность, меняй свое отношение.

Как принять свое тело

Для начала о своем теле нужно с благодарностью позаботиться.

  • обычный массаж ног творит чудеса, если его сделать с любовью;
  • прогуляйтесь по улице и подышите воздухом, примите ванну с солью, сделайте маску для лица или волос — пусть это войдет в ваш привычный образ жизни;
  • старайтесь ложиться раньше, чтобы высыпаться. Полноценный ночной отдых очень важен для здоровья;
  • принимайте витамины;
  • попробуйте здоровое питание. Не потому, что это модно или правильно, а просто в качестве заботы о себе.

Прислушайтесь к своему телу, уделите ему внимание, и оно будет вам благодарно.

Как научиться принимать свои недостатки

Очень часто именно то, что мы считаем своими недостатками, другие воспринимают как изюминку. Природа создала нас разными и все мы интересны именно своей неповторимостью. Вспомните знаменитых актеров с нестандартной внешностью, весь мир считает их красивыми. Потому что они смогли принять себя и свое тело, и научились грамотно обыгрывать свои особенности.

Практикум любви к себе

Следующие упражнения помогут вам увидеть себя новым взглядом:

  1. Каждое утро подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, три раза говорите: «Я люблю тебя». Даже если это будет казаться глупым, даже если внутри все будет сопротивляться, продолжайте. Постарайтесь делать признание искренне и с любовью. Возможно, будут слезы, примите это. Может быть, вы просто очень давно себе этого не говорили.
  2. Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это бывает довольно сложно. Особенно, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатком. Так и хочется возразить. Однако нужно научиться принимать комплименты с благодарностью. Делайте это осознанно, просто с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет все больше, и постепенно вы сами в них поверите.
  3. Начните писать утренние страницы. Письменные практики очень эффективны, особенно, когда нужно найти путь к себе. Каждый день, желательно утром, когда сильнее связь с подсознанием, пишите от руки три страницы – просто поток сознания. Все, что вас беспокоит, раздражает, не нравится в себе – выписывайте это на бумагу. Это отличный способ справиться с внутренним критиком и проработать застарелые обиды.
  4. Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая вслух или про себя. Начать можно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». Если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
  5. Хвалите себя. Каждый раз, когда вам привычно захочется сказать что-то обидное самому себе, просто возьмите и похвалите. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
  6. Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых, до сложно осуществимых. Выберите два пункта из списка, которые делали очень давно и которые возможно сделать в течение недели. И сделайте их – порадуйте себя.

Смысл всех этих упражнений в том, чтобы дать себе ту любовь и поддержку, которой так долго не хватало. В состоянии любви принять себя и свои недостатки намного легче.

Как меняться, не изменяя себе

Помочь избавиться от недовольства собой также может очень хорошая психологическая методика, которую можно применять самостоятельно – терапия фиксированной роли. Ее автор – американский психолог Джордж А. Келли. Она состоит из пяти этапов.

Создание своей характеристики

На этом этапе нужно написать самохарактеристику, перечислив свои черты: как положительные, так и те, которые не нравятся в себе; свои опасения и переживания. Но пишите от третьего лица, это поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и возможно сразу увидеть пути решения проблем. Объем может быть любым, главное записать все, что вы считаете важным.

Анализ

Теперь в своей характеристике вам нужно найти одну или пару самых важных проблем, которые вас беспокоят. Самое главное – они должны касаться именно вас, а не ваших близких. Выпишите эти проблемы на отдельном листе.

Фиксированная роль

Вам нужно описать человека, у которого есть те черты характера, которые отсутствуют или недостаточно развиты у вас. При описании этой роли отталкивайтесь именно от тех проблем, которые вы выделили. Не старайтесь изменить каждую мелочь.

Если главной темой вы написали примерно следующее: «Ира – некрасивая. Ей неприятно видеть в зеркале свои веснушки», то в очерке роли перепишите негатив в позитив: «Ира – красивая. Ей приятно видеть в зеркале свои веснушки, они придают ей очарование».

Смысл задания в том, чтобы переписать свою самохарактеристику, меняя деструктивные фразы на позитивные утверждения.

Проигрывание роли

А теперь попробуйте сыграть роль того человека, которого вы придумали. Помните, что это всего лишь игра. Подходите осознанно к этому этапу – отмечайте, что вы чувствуете, когда ведете себя иначе, чем привыкли. Как меняется в зависимости от этого ваше состояние. Этап лучше проходить в течение пары недель.

Анализ пройденного пути и выбор

Вам нужно оценить полученный опыт и понять, понравилось ли вам быть в другом состоянии. У вас всегда есть выбор – вернуться к прежнему образу жизни или начать жить с другим отношением к себе.

Как полюбить свою внешность – избавляемся от комплексов

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Несмотря на схожую структуру организма, все люди разные. Узнать другого человека можно по его внешности. Этим женщины и отличаются друг от друга.

Именно по особенностям во внешности мужчины влюбляются в тех или иных дам. Одни любят брюнеток, другие – блондинок. Однако трудно становится женщине, которая не любит свою внешность.

Здесь женский журнал prettysecrets.ru предлагает избавиться от комплексов.

Единственное, что дано от природы женщине, — это ее внешность. В зависимости от комбинации генов, каждый человек рождается с тем или иным обликом. Под внешностью понимается не только структура лица (расположение и цвет глаз, носа, губ, бровей, щек и пр.), но и строение фигуры (рук, туловища, соотношение между частями тела и пр.).

Людей привычным образом делят на красивых и некрасивых. Можно увидеть красивого мужчину, рядом с которым идет не совсем привлекательная женщина. Однако кто сказал, что она непривлекательная? По сравнению с кем она непривлекательная? Кто устанавливает эталоны красоты, которые должны говорить о том, кто красивый, а кто нет?

Женщина больше озабочена собственной привлекательностью, и здесь все банально просто:

  1. Если она считает себя красивой, то улыбается, радуется, излучает свет. Она даже начинает делать поступки, которые помогут ей сохранить собственную привлекательность.
  2. Если она считает себя некрасивой, то грустит, обижается, злится. Она порой идет на кухню, открывает холодильник и начинает заедать горе едой, мол, ничем она уже себя не испортит.

Другими словами, женщина либо сохраняет свою красоту, либо еще больше ее портит. А вопрос заключался в другом: кто сказал, что женщина в том виде, в котором она уже находится, является некрасивой? Обычно этими критиками являются родственники, подружки, требовательные мужчины и общество. Однако насколько их мнение объективно? Не подвержены ли они шаблонам?

Самокритика внешности

Если вы желаете быть интересными и привлекать к себе новых знакомых, то необходимо принимать тот факт, что людей встречают по тому, как они одеты, выглядят и себя ведут.

Хотелось бы вам этого или нет, но люди не могут не обращать внимания на внешность тех, с кем общаются. Даже вы, читатель, всегда оцениваете собеседника по его внешности.

Здесь мужчины и женщины равны: независимо от пола, все обращают внимание на внешность.

А как же душа? Часто можно проследить такую тенденцию, что люди не обращают внимания на то, насколько хороши по характеру и поступкам их собеседники. Если внешность не удалась и человек внешне непривлекателен, то часто с ним перестают близко общаться. Вы можете быть суперхорошими, супердобрыми и суперправильными. Но если ваша внешность не вызывает симпатий, то от вас откажутся.

Раз такое происходит, значит, необходимо замечать, какой у вас внешний вид. Выйти в домашнем халате для женщины – это нонсенс. Конечно, никто вас за это не побьет и не посадит. Но к вам навряд ли подойдут, чтобы познакомиться.

Необходимо замечать состояние своего организма, одежды, в которую вы одеваетесь, обуви и т. д. Чем более ухожен человек, тем более привлекателен. Это не зависит от того, соответствует он модельным параметрам или нет.

Важна ухоженность!

Это следует понимать женщинам не столько одиноким, сколько уже замужним. Одиночки понимают необходимость в собственной привлекательности. Но замужние женщины часто забывают о том, что нужно за собой ухаживать. Женщины полнеют, перестают красиво одеваться, ухаживать за своей кожей и волосами. Мужчины отращивают животы, перестают заниматься спортом, одеваются как попало.

С чем связано такое поведение? Люди стараются сделать себя красивыми тогда, когда понимают, что им нужно к себе привлекать, собой заинтересовывать и удерживать. Но когда женщины играют свадьбу, обычно начинают думать: «Все, теперь он от меня точно никуда не убежит». А раз не нужно стараться быть красивыми, то перестают за собой ухаживать.

Это можно увидеть во многих семейных парах.

Необходимо обладать здоровой самокритикой, чтобы объективно смотреть на себя в зеркало и понимать, привлекательны вы для чужих глаз или нет. Не обязательно нравиться всем подряд, важно быть ухоженными и привлекательными для некоторых людей. То, что вы уже стали замужней, еще не говорит о том, что нужно распускать себя. Ваш супруг тоже хочет видеть рядом красивую даму.

Говоря о здоровой самокритике, следует помнить о том, что красота – это не шаблон, установленный обществом, а восприятие одним человеком другого. Если вашему мужчине нравится то, какой вы внешности, значит, ее не нужно совершенствовать. Если же возникают проблемы с привлечением мужчин или своего супруга, тогда следует отметить свои недостатки и их исправить.

Однако помним о том, что недостатки – это не ваш минус, а то, что следует устранить. Недостатки – не показатель того, что вы плохая женщина, которая не достойна любви, а задача, которую следует решить.

перейти наверх

Уникальность или недостаток?

Чтобы полюбить свою внешность, которая на самом деле является красивой, необходимо определиться с понятиями: вы обладаете недостатками или уникальными особенностями? Все люди разные. Нет двух людей с одинаковой внешностью, если речь не идет о близнецах. Невозможно быть на кого-то похожими, если при этом не использовать грим и макияж. Примите свою уникальность.

Здесь не говорится об увечьях и физических недостатках, которые действительно делают человека непривлекательным. Если человек здоров, то, можно сказать, он симпатичен. Следует не искать в себе недостатки, а отмечать особенности, даже подчеркивать их, выделять.

Речь идет о том, что отличает вас от других, при этом делает вашу красоту необычной, уникальной, нестандартной. Понятие красоты достаточно многогранно, чем принято считать.

перейти наверх

Недостатки скрываем, украшаем достоинства

Сколько раз мудрые женщины уже обучали молодых девушек не заниматься самобичеванием, а научиться лишь одному – скрывать недостатки и украшать достоинства. Если вам что-то не нравится в вашей внешности, никто не мешает вам скрыть эти изъяны. Если вам что-то нравится в себе, тогда усильте эту особенность. Все достаточно просто.

На сегодняшний день существует множество косметических средств, салонов красоты и специалистов, которые помогают устранять различные изъяны на коже, во внешности и даже в стиле одежды. Можно воспользоваться их рекомендациями, чтобы, оставаясь собой, все же стать привлекательными для себя.

перейти наверх

Уверенность в своей внешности

Ничто человека не делает более привлекательным, как уверенность  в собственной красоте. Если женщина уверена, что она красива, то она действительно становится краше. Если женщина постоянно не уверена в том, насколько она привлекательна, тогда она и остается более-менее красивой.

Красота – это результат мыслей и действий человека.

Когда женщина уверена, что она красива, тогда она автоматически совершает действия, которые помогут ей ее сохранить: она меньше кушает, больше ухаживает за собой, почаще улыбается, балует себя новыми вещами и т. д.

Если у женщины нет мыслей о том, что она красива, тогда она продолжает совершать действия, которые ухудшают ее внешний вид: она заедает свое горе, не следит за внешностью и гигиеной, не делает макияж и прическу, одевается как попало и т. д.

Уверенность в себе придает больше шарма внешнему виду. Мужчины больше тянутся не просто к красивым женщинам, а к красивым и уверенным в себе дамам. Эти два качества делают женщин очень привлекательными.

перейти наверх

Как полюбить свою внешность?

Женщины больше заостряют внимание на том, как они выглядят. Мужчины привлекают своим социальным и материальным статусом. Женщина интересует противоположный пол своей красотой и воздушностью. Каждая желает быть красивой, забывая о том, что нет однозначных стандартов, когда их можно считать красивыми.

Установление стандартов красоты привело к тому, что женщины поголовно стали несчастными. 90-60-90 – параметры, придуманные мужчинами нетрадиционной ориентации. Они относятся к мужчинам, а не к женщинам. Но поскольку на подиум выходят барышни, то хорошо, когда на них не нужно тратить много ткани.

Женщина должна обладать идеально гладкой кожей. Целлюлит существовал всегда, но проблемой он стал тогда, когда маркетологам нужно было продвигать свой продукт. Целлюлит – это норма в женском организме. Именно он (помимо мышц) придает женскому телу округлые формы. Но кому-то стало выгодно сделать из этого проблему.

Мужчины поголовно говорят о том, что им надоели «силиконовые живые куклы» и сильно накрашенные барышни. Но слабый пол словно не желает слышать. Продолжаются страдания из-за того, что грудь маленькая, губы тонкие или пузико выпирает. Хотя на самом деле речь идет о том, что нравится мужчинам.

В природе все люди красивые. Но человек придумал стандарты красоты, которые теперь развили в женщинах нелюбовь к себе. Прекрасный пол каждый день собой недоволен. То глаза опухшие, то ноги кривые, то брови сильно толстые.

Когда мужчина не обращает внимания на такие мелочи, его вскоре начинают раздражать подобные разговоры. Ведь речь всегда идет о том, любит ли женщина себя. Если она себя не принимает, то любая внешность не будет ее устраивать.

Если женщина любит свою красоту, тогда будет ее подчеркивать!

Чтобы стать привлекательными, нужно себя принять. Вы от природы являетесь красивыми. Просто научитесь подчеркивать то, что вам дано.

  • Не нужно стремиться быть похожими на кого-то. Старайтесь быть похожими на себя.
  • Не меняйте свою внешность, а подчеркивайте то, что уже дано. Можно заметить, что многие знаменитости не являются красивыми, но они работают со своей внешностью, подчеркивая достоинства, а не меняя, не кроя свое тело.
  • Относитесь к себе попроще. Большинство мужчин предпочитает видеть естественных женщин с небольшими грудями, нежной кожей и счастливыми улыбками. Будьте земными, а не мифическими существами.

Современная мода на гламур сделала дам несчастными. Пора возвращать себе любовь к тому телу, которое у вас есть. Вы здоровые, естественные, красивые – увидьте это, отбросив в сторону картинки с гламурными девицами.

Однако запускать свою внешность тоже не стоит. Если вы полные, обладает лишним весом, не соблюдаете гигиену, то немножко приложить усилия все же следует. Это позволит вам не столько стать красивыми, сколько здоровыми. А без здоровья и красота не нужна!

перейти наверх

Итог

Без хорошего настроения и улыбки на лице, здоровья и удовольствия от жизни ни одна женщина не будет красивой. Можно иметь красивое тело, которое будет вызывать лишь сексуальное желание. Однако если при этом женщина является неприятной личностью, тогда ни о каких отношениях с мужчинами не будет идти речь.

Быть красивой желает каждая женщина. Однако нужно быть еще и жизнерадостной, доброжелательной и приветливой, без чего красота просто померкнет в глазах собеседника.

Источник: http://PrettySecrets.ru/kak-polyubit-svoyu-vneshnost-izbavlyaemsya-kompleksov

Как полюбовно принять свою внешность: 7 шагов

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Кто остановит женщину, если она решила похорошеть? Да и нужно ли это делать? Впрочем, в деле совершенства своей красоты и молодости есть любопытные тонкости, куда более глубокие, чем баночки, бутылочки, натягивание седалищного нерва на глазной и сбор отзывов от подруг по этому поводу.

 Многие думают, что  «для женщины главное – душа и кулинарные способности» и «с лица воды не пить» и так далее. Я же полагаю, что стремиться к совершенству – это хорошо, здорово, позитивно. Скажу больше, выглядеть и быть в форме для женщины – часть самореализации.

 Ибо: в женщине должно быть все прекрасно, от пяточек, до макушки.

7 шагов по принятию своей внешности

Однако, перво-наперво, чтобы себя совершенствовать, нужно принять полюбовно то, что уже дано и ликвидировать внутренние конфликты, связанные с отношением к собственной внешности.

Самое главное – прочувствовать разницу меж тем, что  стоит принять как есть, и тем в своей внешности, что можно и нужно менять.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Итак, перейдём к конкретным семи ключевым аспектам внешности, которые наиболее волнуют женщину.

1. Рост

Лучше всего, принять свой рост, какой есть. Статус, уверенность, не зависят от роста, не делают вас лучше, достойнее.

Качество близости и сексуальная привлекательность отнюдь не пропорциональны длине ног, да и любому размеру чего-либо. Однако тут есть аспект, который следует менять – это осанка.

Принять рост, но ходить с гордо понятой головой. И рост и осанка влияют на восприятие окружающими.

Именно осанка влияет на самовосприятие, оно и передается окружающим. Истории известно множество женщин, как слишком низкого, так и весьма высокого роста, среди них множество успешных. Вы уже с рождения выделены из «толпы». Остаётся лишь осознать свою эксклюзивность и «штучность».

Если вы комплексуете из-за того, что слишком низенькая или долговязая, это не повод вытягивать ноги аппаратом Елизарова, или ложиться на прокрустово ложе. Обратитесь к психологу, проработайте свои страхи. Кстати, после проработки мышечных зажимов, ваш рост может реально увеличиться, вы перестанете горбиться и сжиматься. Поэтому, лучше всего – к психологу. 

2. Размер груди

Идеальный бюст тот, что привлекает именно того мужчину, который реально от вас балдеет. И я даже не буду здесь уходить в полемику на тему «сисек». Впрочем, если вы хотите подкачать грудную мышцу на фитнесе – милости просим.

Пуш-ап попа. В адрес «тыла» ниже спины сейчас не говорят и не постят только ленивые. Хотите округлости в районе пятой точки – велкам в спорт-зал. Есть еще пуш-ап трусы, если что. Впрочем, на них ловится так называемый «мужчина пуш-ап», для которого округлости крупа в приоритете. Насколько он «клёвый» – зависит от запросов барышень.

3. Вес

Для вашего пола, роста и возраста есть свой оптимальный вес (от сих до сих). Разумеется, стоит к нему стремиться. Но для начала хорошо бы принять, что вот прямо сейчас у меня вес именно такой. Принять – это полюбить и простить свой жир, не быть с ним в конфликте.

У ожирения всегда есть защитная функция: так тело нас оберегает от того, чего мы сами панически боимся, но не осознаём этого: замужества, отношений, секса, самостоятельности, уверенности, развития…

4. Признаки старения

Они могут усиливаться, а могут проходить медленнее, в нормальных психологических условиях. Оплывание и скукоживание лица — это определенная внутренняя психологическая установка.

Зачастую, неосознанное мысленное пребывание в прошлом или будущем, чрезмерные переживания о том «что да как будет», или «всё идёт не так, а вот раньше…».

 И, наконец, «как жить дальше, и что я буду делать, если…».

В часы пережевывания таких страхов лицо неосознанно напрягается, принимает выражение фиксированной маски. Челюсти смыкаются, на лбу образуется складка, напрягается шейно-воротниковая область. От многочасового напряжения лица старение накрывает гораздо раньше, чем могло бы. Так к кому же стоит идти в первую очередь: косметологу-хирургу или к психологу?

5. Строение фигуры

Главное осознать и принять особенности строения своего тела, подобрать соответствующую себе одежду, подходящие силуэты и крой. Задача не в том, чтобы скрадывать недостатки, которых там нет в помине, а в том, чтобы подобрать под себя. Это тоже часть принятия.

Красота возникает от небольших деталей: иногда достаточно удлинить или укоротить шорты. Ну не идут вашему типу фигуры прямые силуэты, носите приталенные. Найдите свой собственный стиль. Отыскивая его, вы заботитесь о себе, обнимаете внутреннего ребенка, становясь тем самым счастливее.

6. Чрезмерно выделенные, не естественные губы

Это превращает женщину в чудовище-франкенштентейна. Такой дисбаланс привлекает чисто для секса, причем, даже не всю со всей женщиной, а с какой-то ее частью. Он хочет не вас, а ваш рот, как бы грубо это не звучало. Впрочем, снова замечу, зависит от того, какой тип мужчины для вас целевой сегмент воздействия, и чего вы хотите от «отношений» с ним.

Хотя женщина не делится на части, даже не столько лицо, скольковыражение глаз отражает ее красоту…да и не только внешнюю.

7. Лицо это зеркало вашего внутреннего психологического состояния

Оно отражает все ваши неприятности, размышления, сомнения. Даже сквозь самый что ни есть профессиональный макияж видно выражение глаз, светитесь ли вы или потухли.

 Вы не сможете записать качественное видео в любом макияже и прическе, если ваши глаза не сияют настоящей радостью. По-настоящему его сделаться молодой можно только с помощью психолога.

Вывод: идите к психологу и устраняйте внутренние конфликты.опубликовано econet.ru.

Марика Бения

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/184549-kak-polyubovno-prinyat-svoyu-vneshnost-7-shagov

Как полюбить свою внешность | allSisters

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Если вы схожи с большинством женщин, то скорее всего вы видите не то, что в нем отражается. Ваш мозг обрабатывает увиденное и вы рассматриваете свое отражение очень критически. То, что вы видите в зеркале, представляет собой совокупность прошлого и настоящего опыта, комплиментов и обид, которые сложно забыть.

Если в моде худые, высокие девушки с прямыми, шелковистыми волосами, то вы будете себе казаться слишком маленькой, слишком толстой, слишком кудрявой… Безусловно, модели в глянцевых журналах остаются для многих недостижимым идеалом. И многих дам охватывает отчаяние, что никто не полюбит вас такую обыкновенную, неидеальную женщину, так как ваша внешность не соответствует стандартам красоты журнала «VOGUE».

Для самооценки женщины внешность играет огромную роль. Наша уверенность в себе, в первую очередь, зависит от того, как мы сами оцениваем свои внешние данные.

Девочки и женщины, в большинстве случаев, гораздо менее удовлетворены своим внешним видом и весом, в отличие от мужчин.

Более того, представление дам о том, какие женщины нравятся мужчинам также довольно ошибочно, что часто является следствием возникновения заниженной самооценки у женщин.

Женщины верят тому, что слышат

Формирования негативной оценки своей внешности уходит корнями в детство. Наше общество чересчур много внимания уделяет внешнему облику.

Где бы не вращались девушки, на них постоянно обрушиваются идеалы красоты – журналы, телевидение, интернет и социальные сети.

Маленькие девочки, которые в детстве слыли «гадкими утятами», были далеки от «стандартов» красоты, часто слышали об этом от ровесников и даже взрослых — по сути пережили своего вида детскую психологическую травму.

Именно поэтому, чрезвычайно важно следить за тем, что вы говорите своим детям, в том числе касательно их внешности. В особенности это касается девочек.

Но даже, если ваше детство сопровождалось отсутствием комплиментов, указыванием на ваши недостатки и физические особенности, сейчас вы в силах исправить отношение к собственной внешности.

 Как же принять свою внешность и почему так важно принимать свою внешность? Поговорим об этом подробнее.

Как полюбить свою внешность?

1. Превращайте отрицательное отношение в положительное. К примеру, если у вас небольшая грудь, вместо слов о том, что ваша грудь ужасна, скажите: «Моя грудь отлично соответствует пропорциям моего тела, это прекрасно». Произносите это утверждение изо дня в день. Если вы повторяете что-либо снова и снова, это становится частью ваших убеждений.

2. Подчеркивайте в себе положительное. У каждой дамы найдется то, что ей в себе очень нравится – волосы, глаза, ноги. Подчеркивайте свои достоинства, другие люди также начнут замечать именно ваши достоинства, не акцентируя внимания на маленьких недостатках.

Совершенствуйте свою внешность в пределах разумного. Если вы действительно понимаете, что у вас есть лишний вес, то работа над собой поможет избавиться не только от комплексов, но и привести в порядок здоровье.

К тому же, спорт и дисциплина в питании будут придавать вам положительную энергию изо дня в день. Но не переусердствуйте. Чрезмерно-критически оценивающие себя женщины, нередко могут довести себя до тяжелых болезней, таких как анорексия или булимия.

Поэтому будьте аккуратнее со стремлением к «идеалу».

3. Относитесь к себе проще. Свои недостатки мы готовы рассматривать под лупой. Отчего нам кажется, что и другие обращают много внимания на то, что нам в себе не нравится. Это не так. Большинство людей, зациклены исключительно на себе.

И если, вдруг кто-то акцентировал свое внимание на вашем «длинном носе» и нелестно о нем отозвался, то это говорит лишь о неуверенности в себе вашего оппонента.

Так как люди чаще всего выискивают изъяны в других, потому что очень чувствительны к своим недостаткам.

4. Меняйте свои приоритеты. Что для вас действительно ценно и важно? Ваша внешность или то, что вы из себя представляете, насколько вы добры и красивы душой? Как бы банально это не звучало, но ваше содержание, имеет гораздо большее значение, нежели ваша оболочка.

Любимое дело, хобби, творчество, семья и вы в ней – отличная хозяйка и мама – все это может помочь вам не тратить так много времени на мысли о своей «несовершенной внешности».

Конечно, окружение всегда будет навязывать эталон «идеальной женщины», но вам будет гораздо легче спокойно реагировать на это давление и обращать свое время и внимание на то, что действительно ценно и важно в вашей жизни.

5. Стирайте ваши «записи». Вы – это не ваши кривые ноги, широкие бедра и длинный нос. Конечно, детство и нелестные, нечуткие высказывания в адрес в вашей внешности оставляют осадок, мы становимся запрограммированными нелюбовь к своей внешности.

Необходимо перемотать ленту назад и стереть обидные послания из прошлого.

Когда вам в очередной раз начинает казаться, что окружающие обращают внимание на ваш, как вам кажется, «изъян», немедленно напомните себе, что это неправда, что все это осталось в прошлом, что никому нет дела до ваших придуманных недостатках.

6. Помните, что красота очень многогранна.

Неидеальная «Керри Бредшоу», Жизель Бундхен с весьма крупным носом, Летиция Каста с ростом 165 см – это немногочисленные примеры женщин, которые, не смотря на стандарты красоты, покорили сердца миллионов и считаются одними из самых красивых и обаятельных женщин мира.

Помните, что все мы разные, и возможно, для кого-то именно ВЫ являетесь самой красивой женщиной нашей планеты!

Источник: http://allsisters.ru/otnoshenia/kak-polyubit-svoyu-vneshnost/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.